Archivos mensuales: Diciembre 2022

  1. Salí a caminar: disfrutá de la naturaleza.

    Salí a caminar: disfrutá de la naturaleza.

    Vivimos en un país hermoso que nos permite recorrerlo y disfrutarlo. Te invitamos a buscar ese espacio para salir a caminar, practicar senderismo, conectarte con la naturaleza y descubrir sus paisajes. Preparate tomando en cuenta lo siguiente:

    • Eligí adecuadamente tu ropa y tus zapatos. Debes estar confortable y que nada te estorbe; con ropa de un material que respire y tenis que te queden bien y se agarren a las superficies.
    • Calentá tus músculos. No te expongás a una lesión; por más activa que sea tu vida, siempre es importante empezar bien tu caminata. Si el músculo está frío, la rigidez puede generar lesiones y daños en los tejidos. Practicá doblando la pierna y tratando de tocar el glúteo con el talón, o poner un pie en el frente y flexionar tu cuerpo hasta tocar la punta del pie.
    • Mantené tu cuerpo hidratado. A través del sudor, perdemos agua. Es importante reponerla durante la caminata par

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  2. Retomá el balance

    Encontrar un equilibrio saludable es necesario para vivir en armonía. Pero no necesariamente tiene que ser un desafío. Retomar el balance puede ser fácil y divertido y aquí te damos algunas herramientas para lograrlo. 

    Tu bienestar es lo primero. Te invitamos no solo a prometerlo en diciembre, sino a creértelo durante todo el año. Porque retomar el balance se trata de darle la bienvenida a ese estilo de vida que te merecés, los 365 días del año. 

    Vivir en armonía es elegir lo mejor para vos, día a día. Esta es una invitación a comenzar el 2023 ¡con el pie derecho!

    La meditación se ha practicado por miles de años. Ayuda a la relajación, a reducir el estrés y conectar con nuestro interior. Está considerada un tipo de medicina para mente y cuerpo. Puede producir un estado de relajamiento profundo y una mente tranquila.

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