Salí a caminar: disfrutá de la naturaleza.

Vivimos en un país hermoso que nos permite recorrerlo y disfrutarlo. Te invitamos a buscar ese espacio para salir a caminar, practicar senderismo, conectarte con la naturaleza y descubrir sus paisajes. Preparate tomando en cuenta lo siguiente:

• Eligí adecuadamente tu ropa y tus zapatos. Debes estar confortable y que nada te estorbe; con ropa de un material que respire y tenis que te queden bien y se agarren a las superficies.
• Calentá tus músculos. No te expongás a una lesión; por más activa que sea tu vida, siempre es importante empezar bien tu caminata. Si el músculo está frío, la rigidez puede generar lesiones y daños en los tejidos. Practicá doblando la pierna y tratando de tocar el glúteo con el talón, o poner un pie en el frente y flexionar tu cuerpo hasta tocar la punta del pie.
• Mantené tu cuerpo hidratado. A través del sudor, perdemos agua. Es importante reponerla durante la caminata para estar al 100%.
• Llevá una merienda. Queremos disfrutar la caminata y para ello, qué mejor que unas ricas meriendas que nos mantengan bien. Te recomendamos unas deliciosas BARRAS TOSH, fáciles de comer y con ingredientes saludables que le aportan a tu cuerpo lo necesario para continuar.

Una alimentación saludable es clave para sentirnos bien. Sin embargo, la rutina, la oficina, las salidas o la falta de preparación en el hogar hacen que descuidemos lo que comemos. Por supuesto, no hay que sacrificar los gustitos que nos damos, pero cuando vamos a preparar nuestras comidas, ¿por qué no intentar hacerlo de una forma más saludable? Aquí algunos tips que te ayudarán a encontrar ese balance.  

  • Hidratate. Es necesario no descuidar esta parte importantísima para sentirnos bien.
  • Utilizá aceites saludables tanto para cocinar como para tus ensaladas. 
  • Desayuná. No te saltés esta importante comida. Un sano, nutritivo y delicioso desayuno es la AVENA TOSH. Elegí el sabor que más te guste y empezá el día sintiéndote de maravilla. 
  • Merendá. No pasés solo con las 3 comidas básicas. Para ello te recomendamos productos bajos en azúcar, como las WAFER TOSH.
  • En lo posible, incluí en tus comidas los diferentes grupos alimenticios.